UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

La vida es un don maravilloso, pero ese don viene en un envase llamado cuerpo y alma. Nuestro cuerpo nos ayuda en nuestro entorno para alcanzar nuestros objetivos. Es por ello que debemos cuidarlo. Nuestro cuerpo se constituye de diferentes órganos y sistemas que requieresn de atención específica. Es una maravilla nuestro cuerpo, ya que al almentarnos, los diferentes nutrientes se distribuyen en cada uno de nuestros órganos y sistemas manteniéndolos saludables.Es ,muy fácil darle mantenimiento a nuestro cuerpo, sin embargo, los hábitos que acostumbramos pueden llegar a deteriorarlo. 
Existen hábitos que adquirimos en nuestra vida familiar y otrso que desarrollamos de forma independiente. Por ejemplo, pudimos haber tenido una madre muy conservadora, que no permitía que saliéramos de casa sin tomar un desayuno: el típico licuado con huevo, o el típico huevo tibio. Así mismo, pudimos estar sometidos a la ingesta de la cucharada de aceite de oliva, aceite de ricino, o la Emulsión de Scott, que a nuestro paladar pudor resultarnos un verdadero martirio y debíamos incluso taparnos la nariz para no sentir el sabor en nuestra boca. 
Sin embargo ya en la adultez, nos sentimos libres de consumir todo tipo de alimentos, descuidando en cierta forma, la disciplina que teníamos en casa. Ganar el propio sueldo    y tomar decisiones particulares de la ingesta de cirtos alimentos, puede llevar a la pesona a alterar su equilibrio físico. Así, es muy probable que por sentimientos de autocompasipón, tristeza o depresión; o simplemente por el gusto en el paladar, se tienda a llenar el carrito del supermercado, de golosinas, refrescos y bebidas que lo único que hacen es dañar a nuestro cuerpo, desequilibrar su química y sus niveles de grasa. El resultado del desorden es un sobrepeso, fatiga, ionsomnio y muy probablemente problemas emocionales.
El cuerpo al igual que la naturaleza, es muy silencioso, y los efectos o estragos que se pueden llegar a experimentar se van construyendo lentamente, casi de forma imperceptible, pudiendo llegar a ser devastadores.
Así que hoy te invito a tomar decisiones en tu vida alimentaria y del cuidado de tu cuerpo. Piensa que tu cuerpo es un hijo al que debes cuidar y mantener alejado del peligro. En materia de salud, es muy importnte la prevención. Es muy importante planear un chequeo anual en el que puedan hacerte ultrasonidos, química sanguínea, niveles de triglicéridos etc. Con la finalidad de detectar situaciones peligrosas que a simple vista no se ven. 
Así mismo, te recomiendo modificar tus rutinas de sueño, s decir, trata de dormir las horas que corresponden según tu etapa de vid, por ejemplo, de 6 a 7 horas está bien en la vida adulta. Desarrolla un plan de ejrcicio y consíguete un menú que tenga como erferencia el plato del buen comer y la jarra del buen beber. Sin embargo, te recomiendo que procures evitar las carnes rojas, utiliza poco aceite en la preparación de los alimentos y bebe mucha agua. 
 Te cuento que en unas vacaciones recientes, aproveché para hacerme un chequeo general y mis niveles de azúcar en sangre salieron altos, asustada acudía al médico y me recomendó una dieta y un programa de ejercicios durante diez días, así como unos exámenes más especializados para verificar mi tendencia a la azúcar alta.
Gracias a Dios el doctor concluyó, después de esos diez días que probablemente antes de los exámenes, había consumido algunas golosinas, y la verdad como me encontraba de vacaciones, sí me había excedido un poco en el consumo de postres.
Afortunadamente, mi madre, a quien hacía unos meses que no veía, púdo ayudarme en mi dieta y en mi rutina de ejercicios, ya que ella tiene por costumbre, ser muy metódica en su horarios de comida y cocina con poco aceite, poca sal y muchas verduras. l fnal de esas vacaciones, logré bajar de peso y recuperé mis hábitos alimenticios, integrando una rutina de ejrcicios que ahora me encuentro en el propósito de no volver a dejar. 
Por todo esto, he creado un grupo de facebook llamado LA RECETA SALUDABLE, en el que te iré alcanzando recetas saludables y rutinas de ejercicio, para que juntos podamos adquirir un nuevo estilo de vida basado en una visión más integral de nuestro cuerpo. Hay muchos hábitos de mi mamá en su alimentación diaria que te quiero compartir y que te garantizo te van a ayudar a mejorar tu salud. Además tu también puedes publicar las recetas saludables que llevas a cabo en tu rutina diaria para mantenerte saludabl. Cuida y ama tu cuerpo. Verás que es muy fácil.